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榴莲草莓芒果菠萝香蕉科普

水果是人们饮食中不可或缺的一部分，其中榴莲、草莓、芒果、菠萝和香蕉是五种常见的水果。这五种水果各有不同的特点和风味，接下来我们会为您介绍它们的特点和营养价值。

榴莲

榴莲是一种热带水果，味道浓郁，香气十足，有“水果之王”的美誉。榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是富含蛋白质，适合做为肉类的替代品。不过，榴莲的热量较高，每100克就含有135千卡的能量，所以要适量食用。

草莓

草莓是一种甜美的水果，营养价值也很高。草莓富含多种维生素和矿物质，尤其是富含维生素C，每100克草莓中含有80毫克的维生素C，相当于一天中的70%需求量。此外，草莓还含有抗氧化剂和膳食纤维，有助于保持健康。

芒果

芒果是一种充满热带气息的水果，有浓郁的芳香和甜美的味道。芒果富含维生素A、维生素C和钾等营养物质，能够增强免疫力，有利于心脏健康。芒果还具有抗菌消炎的作用，可以预防感染和炎症。

菠萝

菠萝是一种低热量、高营养的水果，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、钙、镁等。菠萝中的酵素可以帮助消化，有助于减轻胃肠负担。此外，菠萝还有助于降低血压和血糖，预防心脏病和糖尿病等慢性疾病。

香蕉

香蕉是一种常见的水果，味道香甜、口感软糯，是人们喜爱的水果之一。香蕉是一种富含营养的水果，含有多种维生素和矿物质，还含有膳食纤维和钾等营养成分。香蕉含有较高的碳水化合物和糖分，适合身体需要能量的人群食用。

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