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榴莲草莓芒果菠萝香蕉科普

水果是我们日常饮食中必不可少的食物，其中，榴莲、草莓、芒果、菠萝和香蕉都是十分常见的水果。这些水果不仅味道鲜美，而且营养价值也非常高。下面来一起了解一下这几种水果的营养成分和功效。

榴莲

榴莲是一种热带水果，它含有丰富的维生素C、B族维生素、纤维素和钾、镁等矿物质。榴莲的卡路里含量较高，所以在饮食中应适量食用。榴莲有助于促进肠胃蠕动和消化，同时还有降低胆固醇的功效。

草莓

草莓是一种富含维生素C和抗氧化物质的水果，对于保护心脏血管和增强免疫力有着很好的效果。草莓还含有丰富的纤维素，可以保持肠道的健康，降低便秘的发生率。

芒果

芒果是一种富含维生素A和维生素C的水果，含有丰富的糖类、纤维素和钾、镁等矿物质。芒果还含有黄酮类物质，可以起到抗氧化和抗炎的作用。

菠萝

菠萝含有丰富的维生素C和锰、铜等矿物质，还含有半乳糖酶等消化酶，可以帮助身体消化蛋白质和脂肪。菠萝还有助于促进新陈代谢，有瘦身美容的作用。

香蕉

香蕉是一种营养价值很高的水果，它富含钾和维生素B6，同时还含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质。香蕉对于促进肠胃蠕动和降低血压、预防心脑血管疾病都有很好的效果。

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