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黄瓜、茄子、香蕉、秋葵、榴莲都是很有营养的食材。黄瓜和茄子是热量低、富含水分和纤维素的食材，可以有效降低胆固醇，利尿消肿；香蕉富含蛋白质、矿物质和维生素，能为身体提供能量和营养；秋葵可增强身体免疫力、降血糖、降血脂；榴莲则富含营养元素，内含的维生素B1、B2、B6以及钾、镁和钙等对身体大有好处。这些食材经过烹饪后，不仅有美味的口感，还能为身体提供更丰富的营养。

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总结

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